肌をきれいにする方法５選

皆さんは、自分の肌のメンテナンスをどのくらい行っていますか。

人は無意識のうちに人の肌の状態を見ています。

肌がきれいな経営者と肌が汚い経営者では、肌がきれいな経営者のほうが仕事ができそうと評価され説得力があがるという衝撃的な研究もあります。

自分の肌に自信がもてないな。。

そんな人も多いと思います。

でも安心してください。肌を手軽に肌をきれいにする方法をご紹介します。

肌をきれいにする方法

白茶とは中国原産の白いお茶のことです。

お茶には、肌をきれいにする効果があります。

その中でも白茶が一番効果があると言われています。

ティーパックタイプの安い物で良いので、普段から飲む習慣を取り入れてみましょう。

もし、入手が困難な方はその他のお茶でも構いませんので普段の飲み物をお茶に変えてみることをおすすめします。

ダークチョコレートは肌にいいとされています。

気をつけていただきたいのが、カカオ成分が８０％を超えていること。

それ以下のチョコレートだと砂糖分が多く含まれているためカカオのメリットを享受しにくくなってしまいます。

普段のおやつをダークチョコレートにしてみる食べ方がおすすめですね。

ダークチョコレートが苦くて食べれないという人は、カカオパウダーを振りかけるのもおすすめです。

肌をメンテナンスするうえで大事なことはとにかく保湿をすることです。

保湿するのに大事なことは、質よりも量を優先することです。

高い化粧品を買って、大事に使うことよりドラッグストアで変える化粧品などでたっぷりめに使うことが大切です。

普段、外に出るような人は保湿に合わせて日焼け止めを塗ることも大切です。

サウナも肌にいいとされています。

赤外線サウナでなく、ミストサウナやロウリュウで温めるタイプのサウナを選びましょう。

サウナを経験した人ならわかると思いますが、サウナ後は肌がつるつるしている感覚になると思います。

肌が高温にさらされることでターンオーバーが促進され、肌にいい影響を与えるというわけですね。

サウナ後はしっかり保湿をするように気をつけましょう。

肌に最も良いとされているのは、高強度のトレーニングです。

肌をきれいにしようとした場合、外側からのアプローチよりも内側から変えてあげた方が効果が大きです。

内側から変えてあげるのに最も効果があるのが、高強度のトレーニングです。

週３くらいのペースで、２０秒体を動かして１０秒休むというサイクルを８セット行ってみましょう。

ただ、やってみるとわかるのですがなかなかハードなトレーニングのため慣れるまでは、セット数を調整して継続することを心がけていきましょう。

いかがだったでしょうか。

以上が肌をきれいにする方法でした。

食べ物や飲み物など取り組みやすいものから試してみましょう。

本気で肌をきれいにしたい場合は、最後の高強度のトレーニングが一番効果的になっていますのでチャレンジしてみましょう。